brak postepow

[...] w serii mialo byc 12 a po 12 powtorzeniu czujesz rezerwy i wykonasz jeszcze 2 powtorzenia to te 2 powtorzenia maja wiekszy skutek niz te 12 wykonanych wczesniej. Mysle ze brak postepow u wiekszosci wynika wlasnie z odpuszczania sobie po wykonaniu ustalonej wczesnie liczby powtrzen. A zeby byc wielkim trzeba dac miesniom silny bodziec ktorym sa [...]

Wydaje mi się że brak postępów wynika z błędów w technice ćwiczeń. Triceps jest według mnie łatwiejszą partią do rozbudowy niż np biceps, więc odwrotne zjawisko musi mieć podłoże w niewłaściwym treningu. Wrzuć ankietę plus jakieś filmy z treningu tej partii to się da więcej powiedzieć. Nikt tu nie jest wróżką - i trudno wróżyć z fusów i dawać rady [...]

widzisz brak postepów może miec wiele skutków mysle że kawa czy papierosy nie sa tu odpowiedzialne choc pamientaj że papierosy bardzo żle wplywaja na wydolnosc organizmu co sie przuzuca na trening siłowy, Na poczatku histori jesli masz dobry plan to bez diety bedziesz miał efekty wiec troszke dziwna sytuacja jedyne cio mi przychodzi do glowy to: [...]

No właśnie z wynikami siłowymi jest kiepsko. Od jakiegoś czasu brak postępów czy to na ławce czy w bicepsie.

odkąd ćwiczysz zwiększył się obwód pasa czy wcześniej nie był badany? Gdy masz trening zużyjesz te 500 kcal więcej wiec 120g węgli można obciac bez obawy o brak postepow masowych. Wazne jednak co jesz zapewne w samej diecie sa problemy

[...] trenuje niezupełnie, bo są trenerzy lepsi i gorsi. są szkoły (akademie) gdzie można powalczyć na wysokim poziomie i przez to się rozwijać, a są i takie, gdzie niski poziom = brak postępów. nazwisko trenera czy nazwa szkoły mają znaczenie. bo ktoś, kto np jak Michal szuka dla się klubu, w pierwszym rzędzie zaufa renomowanej marce. ona daje [...]

staram się dobrze odżywiać W tych słowach ukryty jest problem stagnacji, a przez brak postępów nie chce Ci się trenować. Odpowiednie żywienie, to nie tylko warzywa i białko zwierzęce

"...chciałem zmienić swój plan ponieważ na tym jadę już ponad 5msc." no i co z tego? pokaz szczegoly planu,bo jeszcze nic konkretnego nie podales. przeczytaj moje posty: brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html podstawy: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html

Mozesz też zacząć od wklejenia obecnego planu, mozliwe ze nie masz zaplanowanej progresji i stąd brak postępów

ja wygląda trening? tu mogą być błędy i brak postępów zdr

Dziwny ten plan. Nie ćwiczysz nóg, pleców i brzucha? Brak postępów może wynikać z błędów w diecie, regeneracji lub treningu. Poczytaj na ten temat więcej, a sam odpowiesz sobie gdzie tkwi przyczyna. Pozdrawiam

Człowieku, kogo obchodzi Chodakowska ? Chcesz być jak baba ? Często brak postępów w redukcji jest spowodowany PARADOKSALNIE zbyt małą ilością jedzenie.Co się wtedy dzieje? Organizm przechodzi w tryb oszczędny-zwalnia metabolizm, spada poziom hormonów tarczycy.

dorzuc kcal do diety ww i białka nie rozumiesz że brak postępów to nie wina hp...a twoja

[...] byłby niemożliwy, niemożliwe byłoby magazynowanie energii, przewodnictwo nerwowe/szcezgólnie nerwowo-mięśniowe byłoby skrajnie upośledzone- to tylko najważniejsze z objawów braku ww. minerałów, a mały ich niedobór/ukryty przeważnie/ skutkuje przemęczeniem, drażliwością, apatią czasami, ale nawet bez żadnych praktycznie objawów można mieć [...]

[...] węglowodanów i tłuszczu, ale różnie to bywa). Przypuszczam, że zapewne nie bardzo rozjaśniłem sytuację... Powracając do mojego głównego pytania: czy mogę usprawiedliwiać brak postępów na siłowni (albo ich żałosny wymiar) deficytem energetycznym? Albo jestem beztalenciem genetycznym ; ). Dieta zapewne nie jest perfekcyjna, ale myślę, że na [...]

[...] sie,kreatyny na poczatku nie warto glownie ze wzgledow ekonomicznych.duzo ludzi pisze ze za rok czy dwa mozna dopiero wziac-to tzw.trzecia prawda.kreatyna sprawdza sie gdy sa zastoje a nie po jakims konkretnym okresie czasu.na samym poczatku nie bedziesz narzekal na brak postepow (jesli oczywiscie bedziesz trzymal diete,dobry trening,regeneracje)

[...] inne uwarunkowania osobnicze. Ja np w pierwszym tygodniu. Brania łapie nawet 2-3 kg tak mam choćby teraz w pn. Waga 113 a po tygodniu 116 a gdzie ta woda tez różnie cześć jako podskorna co nie xa bardzo jest a cześć w komórkach co daje siłę. Jak tak woda zejdzie to może to mieć wpływ na spadki lub jak u autora na brak postepów przez jakiś czas.

ten brak postępów w sile może wynikac własnie z braku progresji stosuj ją w cwiczeniach podstawowych na każdą grupe, izolowane rób stałym ciężarem Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening

"Rady" użytkownika Thermoo najlepiej olej i nie zwracaj na nie uwagi. Novy35 dlatego ci splita odradza gdyż dobrych treningów typu split jest jak na lekarstwo. Podaj to twoje ostatnie FBW i napisz skoro zauważyłeś swoje błędy co zawiniło brak postępów w tym treningu.

Czyli narazie sie za to nie biore :D Martwi mnie jedynie brak postepow w lapie od wrzesnia ale przyczyna jest pewnie w braku diety a chcialbym do +30 do wakacjii dlatego zaczelem w tym kierunku glowkowac. W kazdym badz razie dzieki za pomoc!